Anreise:
Donnerstags morgen 7:30Uhr Parkplatz Leplaystraße an der Sporthalle Brüderstraße: Die Handballer der SG LVB Leipzig machen sich mit zwei Kleinbussen auf den Weg in viertägige Trainingslager im Sportpark auf dem Rabenberg. Nach zweistündiger Reise am Ziel angekommen, folgte direkt die erste Trainingseinheit. Dazu ging es auf dem Kunstrasenplatz zum Großfeldfußball im traditionellen Duell jung gegen alt. Bereits da war zu erkennen, dass die erfahreneren Semester die erschwerten Anreisebedingungen besser wegstecken konnten, möglicherweise lag es aber auch daran das sie ihre technische Überlegenheit auf dem Platz besser umsetzen konnten als sonst. Das Spiel endete mit einem 6:0 für Mannschaft „alt“.

Nach der Aushändigung des Zeitplans der kommenden 4 Tage folgte die erste Mahlzeit, nach der pünktlich 13:30 Uhr die erste Hallentrainingseinheit begann. Dabei spielte der Handball natürlich die Hauptrolle. Athletische Trainingselemente gibt es die Tage in Fülle außerhalb des Handballfelds. Im Hauptteil legte Trainer Jens Große großen Wert auf die Festigung der Mannschaftstaktik im Angriffsbereich. Abschließend stand noch freies Spiel untereinander auf dem Plan, bei dem sich noch einmal jeder vor der Schwimmeinheit auspowern konnte.

Auf den 4 Bahnen des 25m Schwimmbeckens ging es anschließend in den Staffelwettkampf. 4 Teams mit je 4 Sportlern: Für jeden einzelnen eine Bahn Brustschwimmen, eine Rückenschwimmen sowie Kraulen .

Mit müden Beinen ging es danach in die erste Erholungsphase über die Abendbrotzeit. Die vorletze, von Physiotherapeut Uwe Scheibner geführte Trainingseinheit im Kraftraum fokussierte vor allem Kraft-Ausdauer-Fähigkeiten im Oberkörperbereich. Zum Abschluss des ersten Tages gab es ein zweites Aufeinandertreffen auf dem Kunstrasenplatz von den Mannschaften „jung“ und „alt“. In der Abenddämmerung stand Großfeldhandball auf dem Plan. Nach schwacher Anfangsphase von Team „Jung“ (0:4) kam es zu einem stark umkämpften Spiel, welches das Team für sich entscheiden konnte, das mit den erschwerten Bedingungen besser zurecht kam. Weitere Spielstände: 1:5, 3:6, 7:7, Endstand 11:14.

So ging der erste Tag trainingsmäßig gegen 21:30Uhr zu Ende. Besonders hervor zu heben ist der Luxus mit 3 sehr erfahrenen Sportphysiotherapeuten vor Ort zu sein, so dass jeder Spieler mindestens 30min Behandlungszeit pro Tag bekam!

Freitag:
Es war kurz vor sieben Uhr, als bereits der Wecker klingelte und wir uns gemeinsam auf den Weg zur morgendlichen Frühsporteinheit machten. Auf dem Plan stand dabei ein gemütlicher 15min Lauf sowie ein ausgiebiges Dehnprogramm, organisiert von unserem Physiotherapeutenteam. Danach begaben wir uns zum Frühstück, wobei man sagen muss, dass Verpflegung durchweg sehr gut ist. Anschließend stand uns unsere tägliche Athletik-Einheit bevor. Hierbei galt es bei 2x 4000 m seine konditionellen Fähigkeiten unter Beweis zu stellen. Herausragend dabei das Kopf-an-Kopfrennen zwischen unserem Physio Felix und Spielmacher Richard. Zusammenfassend lässt sich hier sagen, dass alle mit guten bis sehr guten läuferischen Werten auftrumpften, sodass beim Trainergespann Große/Löther vollste Zufriedenheit herrschte.

Am Nachmittag trafen wir uns dann zu einer Taktik geprägten Einheit in der Sporthalle, wobei zum Abschluss ein 40-minütiges Testspiel gegen VfL Potsdam anstand. Dieses begannen wir sehr konzentriert und führten sehr schnell mit 3:0. Doch danach schlichen sich leichte Fehler im Spielaufbau und in der Chancenverwertung ein. Somit entwickelte sich ein ständiges hin und her, wobei sich keines der beiden Teams absetzen konnte. Durch 2 Unkonzentriertheiten ging man mit 10:12 aus Leipziger Sicht in die Pause. In der 2. Halbzeit wurde Potsdam stärker und wir verloren ein bisschen den Anschluss. Ohne dabei aufzustocken, machten wir das Beste aus unseren schweren Beinen und beendeten das Spiel ordentlich mit 19:25. Dabei wäre ein besseres Ergebnis im Rahmen der Möglichkeiten durch aus drin gewesen. Abends stand dann noch eine Stunde Stabilisation auf der Plan. Hier wurde nochmals sehr konzentriert seitens der Mannschaft gearbeitet. Anschließend wurde der harte Trainingstag in der Sauna beendet.

Samstag:
Genau wie der Freitag begann auch der Samstag um 7:00 Uhr mit einer Frühsporteinheit auf der Laufbahn. Nach dem Frühstück gab es die letzte Hallentrainingseinheit. Dieses Mal fand diese in der 60x45m großen Mehrzweckhalle statt, bei dem das Team den mittleren Bereich nutzen konnte. Nach geführter Erwärmung von Physiotherapeut Uwe Scheibner ging es zum Erwärmungsspiel Parteiball über. Im Hauptteil des Trainings standen vor allem athletische Elemente im Vordergrund. So gab es einen Rundparcours mit Hürdensprüngen und anschließendem Torwurf. Außerdem folgte Wurfkrafttraining durch Übungen mit Medizinbällen in Zweiergruppen. Nach schnellen zwei gegen zwei Spielen auf ein Tor belagerten die Spieler die Torhüter nochmals auf dem Fußballtor von 18m Entfernung mit Fernwürfen.

Nach dem Mittagessen nutze jeder der Athleten die Pause bis zur 15 Uhr Trainingseinheit bei der sie den Rabenberg (4,5km) zweimal mit dem Fahrrad vom Tal aus erklimmen mussten. Nach dem Abholen der gut ausgestatteten Moutainbikes folgte zunächst die erste Abfahrt bis ins Tal. Dabei begleitete stets der unterstützende Teambus mit dem Trainergespann das Hauptfeld. Nach 5-minütiger Pause im Ziel erfolgte die zweite Abfahrt zum Tal, woraufhin die zweite Auffahrt begann. Nachdem alle Starter das zweite Mal erfolgreich am Gipfel angekommen waren stand noch ein Spezialprogramm auf dem Plan.

Dazu wurde die riesige Rasenfläche an der Wurfanlage des Sportparks benutzt. Dabei verbanden sich in einer Achtergruppe 7 Spieler die Augen während der 8. sie mit ausrufen sowie Kommandos aufs Feld hinausschickte und steuerte. Ziel war es zwei Bälle zu finden welche die Trainer vorher per Weitem Abschlag im Feld verteilten. Die vielen Durchgänge und Variationen stellten immer wieder eine Herausforderung für die „Kommandeure“ und „Gesteuerten“ dar. Der erwünschte Lerneffekt fokussierte dabei die beiden Schlagwörter Kommunikation und Vertrauen.

Nach Abschluss des Nachmittagstrainingskomplexes starteten die Vorbereitungen für den Mannschaftsabend mit Grillen. Für diesen gab es sogar einen Besuch von Geschäftsführer Jens-Dirk Schöne. Mit Würsten, Steaks, Salat und etwaiger Hopfen-haltiger Getränke ließ die Mannschaft den Abend entspannt ausklingen.

Sonntag:
Der Sonntag ist schnell zusammengefasst. Wir trafen und 8 Uhr zum Frühstück, wobei es danach gleich zum Taschen packen ging. 10 Uhr fand dann unsere letzte Kraft- u. Fitnesseinheit statt. Auch hier powerte sich die Mannschaft nochmals richtig aus und schloss das Trainingslager positiv ab. Nach dem Mittag begab sich die Mannschaft dann geschlossen auf die Heimreise nach Leipzig.

Bildergalerie: Die Spieler schwitzen beim Fahrradfahren